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禧月閣---禧媽月子直播(第四周)[轉帖]
29.Jun.2017

【月子第二十二天】(寶寶:4020g)
今天寶寶已經長到八斤啦!!!今天姥姥來上手給寶寶洗澡,看我們多乖!~



【月子第三周:禧月閣程宏廚師長特薦菜譜】



第三周以增強體力,下奶為主。也可以配一些去火的料理。
【清火飲】(清心下火)
蓮子、百合、薏仁,加水熬1小時。
 
【發糕】(豐富膳食纖維)
食材:玉米面、普通面粉、酵母少量、葡萄干、核桃仁、小棗絲少量
1、混合面粉加入溫水融化酵母。
2、揉成面團自然發酵至兩倍大。
3、撒上配料。
4、上鍋蒸制20分鐘即可。
 
【海藻鱈魚】(豐富DHA、優質蛋白質)
食材:鱈魚、海藻、蔥、姜、大蒜、番茄汁少量
1、鱈魚清理干凈。
2、用蔥姜水焯魚。
3、高湯加入少許大蒜片,煮鱈魚和海藻。
4、出鍋后淋一些番茄汁,鹽調味。
 
【烏雞湯】(養肝滋陰補血)
食材:烏雞、黃芪、大棗、桂圓干少許、蔥、姜、料酒少許
1、烏雞收拾干凈斬塊。
2、用蔥姜料酒水泡五六個小時,換三次水。
3、用蔥姜水焯烏雞。
4、砂鍋燉制1個小時。
 
【燙絲瓜尖/豌豆尖】(通經絡,通乳下奶)
食材:絲瓜尖/豌豆尖、雞湯、圣女果少許
1、蔬菜擇洗干凈。
2、用雞湯汆燙至熟。
3、加少許鹽調味,輔以圣女果配色。


【月子第二十三天】(寶寶:4060g)


寶寶現在八斤了!可喜可賀!菲菲一開始曾非常擔心自己的奶不夠寶寶喝,在剛分娩完的幾天內,因為奶水不足還給寶寶喂過一次配方奶。但是經過與寶寶不懈的協同合作,堅持讓寶寶吸吮,自己的奶水越來越充足,寶寶的口糧終于有保障了。看著寶寶健康成長,覺得很有成就感,聽到別人夸自己的寶寶長得結實、腿又長,心里非常開心。堅持母乳雖然很累,每天困得睜不開眼睛還要從床上爬起來喂奶,但是堅持母乳還是覺得很值得、很自豪。之前給寶寶用奶瓶和乳盾的時候,也有擔心過,怕寶寶有乳頭錯覺,但是這個寶寶都是來者不拒,好養活O(∩_∩)O。
乳 頭錯覺,就是寶寶出生后使用過奶瓶奶嘴而拒絕吸媽媽的乳頭。寶媽們遇到這種情況不要著急,敬榮護士提醒大家:遇到更喜歡吸吮奶瓶的寶寶,這是一個需要長期 磨合的過程,媽媽需要多與寶寶做“斗爭”,在每次寶寶吃奶的時候一定先嘗試讓他吸吮母乳,每次至少讓寶寶與媽媽有三十分鐘的接觸,持續三到五天一般孩子都 可以接受吃媽媽的乳頭。


【月子第二十四天】(寶寶4170g)

今天陽光不錯,在姥姥身上曬曬小屁股,曬著曬著就睡著了。有人問了,為啥要曬我們的小屁股呀!之前專家說過啦,曬太陽是預防和治療紅屁股的好辦法,媽媽們要學習哦!
今天媽媽去練習產后瑜伽啦,你們去看看!聽說瑜伽老師也是個孕媽媽呢!
今天教大家練習瑜伽的是禧月閣特邀瑜伽教練-王昕,她本人也是一位孕六月的媽咪。
王昕老師介紹說,以下介紹的產后瑜伽,如果是順產的媽咪可以從產后第二周開始練習,剖腹產的媽媽一般在產后第10天之后也可以練習了。
產后瑜伽經典練習體式:
1、雙腿交叉盤坐,隨著吸氣手臂體側打開平行地面,呼氣手臂帶上身倒向右側,右手五指抓地,再次吸氣左手向上高舉,呼氣左臂帶上身朝右上方伸展。注意保持整個過程雙臂上伸在同一平面上,這個體式可以很好的拉伸側腰疏通乳腺。



2、雙 腿交叉盤坐,隨著吸氣手臂體側打開平行地面,保持脊柱伸展,隨著吐氣胸口帶上身向右后方扭轉,左手壓右膝,右手放在臀部的后方支撐地面,每次吸氣脊柱拉 長,每次吐氣向后扭轉,不要含胸拱背,重復停留幾個呼吸,再次吸氣手臂體側打開,呼氣胸口帶手臂上升回正,吸氣脊柱拉長,呼氣反方向同樣的動作保持。扭轉 動作的好處是疏通乳腺,刺激腸胃系統,幫助惡露排出。


產后定期適度的瑜伽訓練 能幫助新媽媽消除產后所產生的生理、心理等問題,增加肺活量,幫助舒緩產后壓力,愉悅心情;疏通乳腺,促進乳汁分泌;拉伸側腰,減少脂肪囤積;產后瑜伽通 過呼吸、放松、冥想和簡單的姿勢,讓新媽媽經過放松身體→關注呼吸→關注自己→接納自己和環境,順利過渡到遠離焦慮,內心平和的快樂媽媽狀態。瑜伽的呼吸 讓新媽媽的塑身運動由內臟、骨骼到肌肉、皮膚共參與,配合不同的姿勢練習,在緊致、美化新媽媽腹、腰、臀、腿曲線的同時,更可加強各系統功能。媽咪們要堅持哦!


【月子第二十五天】(寶寶:4200g)


一轉眼,已經在月子中心待了25天,在這里也見證了寶寶每天的成長變化。看到寶寶茁壯成長,看到寶寶笑,覺得心都被融化了,所有事物都變得特別美好。菲菲說她特別期待寶寶第一次叫媽媽的時刻。我們也都非常期待哦!~~


寶寶的成長與媽媽的奶水分不開,我們請敬榮護士繼續跟大家講解,月子期間的乳房護理。
【供 需關系】保證奶水暢通充足,最基本的原則是堅持按需哺乳,母乳喂養是雙方面的,寶寶有吃奶的需求,媽媽也有喂奶的需求,哺乳要兼顧到兩者的需求。所以,在 初期當媽媽漲奶有需求喂奶的時候,而這個時候寶寶還在睡覺,是可以把寶寶叫醒,讓寶寶吃奶;另外,當寶寶醒了找奶吃,而媽媽沒有奶水的時候,也要給到寶寶 吸吮。月子期間,喂奶間隔最好不要超過三個小時,寶寶出月子體重要增長600g以上才算達標,同時寶寶吃得少大便少,也會影響黃疸的消退。隨著寶寶月齡增 長,每次睡眠時間越來越長,也有睡著后怎么叫也不吃的情況,媽媽也可以使用吸奶器把奶水吸出來,在吸奶的同時,可以對乳房進行自檢,觸壓乳房各部有沒有硬 結。
有的媽媽有這樣的擔心:小胸媽媽沒有奶,老一輩沒有奶自己也沒有奶,第一胎沒奶第二胎也沒有奶,這些都是無稽之談!原則上,母乳是絕對夠寶寶吃的,麻麻們要有信心,要寶寶勤吸,同時家里人也要給媽媽積極的引導,多鼓勵媽媽。
【乳房按摩】
一 手托起乳房,另一只手順時針方向從乳頭向外畫圈觸壓直至乳根。如果有腫塊,需要先把乳暈周圍的奶擠出來,然后再把腫塊前端的奶擠出來,一點一點從前端把腫 塊部位的奶趕出來,然后再整體畫圈按摩。如果漲奶漲的時間比較長,媽媽漲的比較疼,需要先把乳暈乳頭的奶擠出來,在乳房和乳暈的交界處,用拇指和食指,上 下下壓上提,并左右下壓上提交替,三分鐘左右,乳頭和乳暈就會排奶并明顯軟化。有利于寶寶吸吮并排出乳房內的奶水。
對于乳房有硬結,先用上述手法排出乳暈周圍的奶水,然后在有硬結的地方“從前往后”一點點排出奶水,不能直接從硬結后部一起往外按摩擠奶。
【不建議大人用嘴吸奶】
不建議大人幫忙吸奶,因為大人的力度及口腔結構都與寶寶不同,不能夠使用正確的吸吮方式吸吮乳房,操作不當反而有可能傷害到媽媽,再有就是口腔內的細菌通過破損乳頭進入乳房導致感染。最好的辦法還是依靠寶寶的吸吮,其實寶寶的吸吮力度很大的,不要小瞧。
【乳頭短小內陷別怕】
有的寶媽有乳頭短小內陷的困擾,可在喂奶前先使用幾分鐘乳頭矯正器。比較漲奶的媽媽,也可以嘗試在喂奶之前先排一下乳頭乳暈部位的奶水,乳頭乳暈變軟之后,可以更方便寶寶吸住。
【母乳擠出保存】
如 果是母乳奶瓶喂養,則奶水吸出來,在6-8°c的冷藏環境中,可儲存24小時。在取出加熱的過程中,要時而拿出來輕柔的轉圈晃動一下(上下搖容易起泡), 保證奶水受熱均勻。在喂奶前,試下奶溫,滴一到兩滴奶水到前臂內側,感覺不燙不涼,就可以給寶寶吃了。冷凍可儲存3-6個月,冷凍奶水可放在冷藏室或室溫 內自然解凍,但不要直接冷凍狀態下熱水加熱解凍。解凍以后的奶水,一次沒吃完不可以再次保存。
總之,媽媽想要純母乳,需要第一建立信心,第二與寶寶同步休息,寶寶睡覺的時候,媽媽也要抓緊時間休息。


【月子第二十六天】(寶寶:4270g)


今天我們把菲菲請到禧月閣的陽光廳來聊聊天。說到“為什么選擇來月子中心,不怕花錢么”的話題。菲菲說,生之前也做過很多的考慮,到底是自己在家坐月子 還是到月子中心坐月子,是讓父母幫忙帶,還是請月嫂。因為寶爸工作很忙,不能全程陪護,雙方父母的身體狀況也不能應付伺候月子的勞累。即使請了月嫂,也會 面臨不同的觀念和生活習慣上的適應等問題。與其這樣,倒不如直接搬進月子中心,雖然貴一些,但是從醫護監管、日常飲食、生活護理、健身美體等各方面都是專 業的,在這里坐月子,全家人都省心、放心。現在姥姥平時陪伴住在月子會所,寶爸周末過來接替姥姥兩天。這樣,自己和家人都不會覺得特別勞累,減少了很多不 必要的麻煩,特別舒心。
不過,在這里建議大家,要提前計劃好坐月子的方式,選擇適合自己的方式。我們直播菲菲的月子生活,也是為了讓大家學習到更多科學坐月子的知識,這樣不管怎樣坐月子,寶媽們都能從容面對,自己給自己一個五星級的月子!~


【月子第二十七天】(寶寶:4360g)
離回家的日子越來越近,今天是寶寶在這里最后一次游泳了,寶寶超級愛游泳的說!看他的姿勢,也太放松了吧!
今天我們來統一說一下之前沒來得及說的問題吧!
 
【月子期間用藥問題】
月 子期間媽媽有可能感冒。如果只是普通的著涼感冒,媽媽只是輕微流鼻涕打噴嚏,嗓子有點疼,不發燒或發低燒,媽媽不需要用藥,三五天即可自愈,媽媽可戴口罩 喂奶。如果媽媽發高燒,渾身酸疼,則有可能是細菌性或病毒性流感,媽媽不要自己在家隨意用藥,需要及時去醫院就診,同時要告訴醫生自己正在母乳喂奶。
除非有醫囑吃藥期間不宜喂奶,不建議媽媽一生病就停止母乳,因為媽媽身體里因生病產生的抗體,也會隨母乳進入到寶寶體內,反而增加了寶寶的抗病能力。
另外像一些媽媽有婦科炎癥、痔瘡等,需要外用藥的情況,則不用擔心,吸收特別少,不會影響母乳。
 
【月子期間痔瘡問題】
如果已有痔瘡現象,產婦首先需要保持大便通暢,注意衛生,喂奶時不要長時間坐著,也可躺著喂奶,同時不要使用腹帶,會影響痔靜脈回流,不利于痔瘡恢復。
如有紅腫現象,可以使用硫酸鎂、痔瘡膏等消腫。
 
【產后要不要用腹帶?】
產 后腹帶使用的正確認識:1、腹帶不能促進子宮收縮。母乳喂養才有促進宮縮作用;3、產后盆底組織松弛,盆腔臟器容易下垂。但是任何腹帶都不能防止內臟下 垂。適當的休息,不過早提重物,科學有效的鍛煉盆底肌才能避免內臟下垂。4、剖宮產后建議及時使用腹帶,順產后是否使用因人而異。
產后腹帶使用注意事項:1、便秘痔瘡者暫緩使用,以免影響腸蠕動,增加腹壓進而加重痔瘡;2、睡覺和進餐時不用腹帶;3、松緊適宜不要過緊,尤其是子宮尚未入盆時;4、經常清洗腹帶;5、產后不建議穿緊身褲束腹,以免會陰部不透氣,影響會陰傷口愈合。
不過,菲菲自己的切身體會是,日常可以用一下,肚子松松的垂在外面感覺不好,使用腹帶應該可以對抗腹部松弛。
 
【剖宮產護理】
在 醫院時聽從醫生護士指導,排氣后方可正常進食,并在24小時后盡量下地活動防止腸粘連。剖宮產如有媽媽想要早點洗澡,需要在傷口上貼防水敷料,防止傷口沾 水,一般情況下產后八九天傷口就會愈合,這個時候傷口可以沾水了,但是注意不要搓碰傷口。媽媽在月子期間要注意觀察傷口,如果有滲出滲液、紅腫等,則有可 能感染,需要就醫。
 
【寶寶洗澡】應該每天洗澡,家人精力不夠的話起碼要保證每天早晚給寶寶清洗一次屁股。一般每次寶寶拉完便便,最好都給洗一下屁屁。一周僅用一次寶寶洗發水沐浴露即可,平時用清水洗即可。洗完澡在給寶寶做撫觸的時候,需要用一些嬰兒油或寶寶護膚品,起到潤滑的作用。
 
【寶寶肚臍能不能沾水】
隨著科學的進步,新生兒臍帶沒有脫落不能沾水的說法,變得越來越不嚴謹。因為寶寶臍動脈已經結扎封死,不存在水進到臍帶的問題。所以正常情況下,寶寶是可以洗澡的并不用特別對臍帶做防水處理。在洗完澡后,把臍窩的水沾干并做好消毒處理即可。游泳同理。
 
【寶寶有鼻涕niu】
鼻涕niu,在鼻腔出口處的話,可以用細軸棉棒沾出來。在鼻腔深部,不要用棉棒深入鼻腔。可以用棉棒沾水在鼻腔口處轉一下,刺激寶寶打個噴嚏,讓鼻涕niu自動脫落打出來。也可以在鼻腔滴一兩滴水,手指在鼻子外部按摩一下,讓鼻涕niu脫落,再用棉簽沾出來。


【月子第二十八天】(寶寶:4410g)
在離開月子會所的最后三天里,勤勞的護士會每天過來教媽媽寶寶的日常洗澡撫觸等護理技巧,保證媽媽們回家可以熟練操作。今天我們也跟著護士妹妹一起都復習一遍吧!有娃娃的寶媽可以跟著操作下哦!!!
【洗澡】
①浴巾與肩頭邊緣線齊平。用四個手指把寶寶一側的小胳膊按住,固定好。對角線測浴巾翻折到寶寶屁股底下。另一邊固定好寶寶小胳膊,浴巾翻折過來包裹住。


②四個手指在寶寶肩頭扶住腦袋,另一只手扶住寶寶的臀部和腰部,順勢將寶寶抱至自己腰間。倒手,一只手扶住寶寶腦袋兩側護住寶寶耳朵。防止寶寶耳朵進水。


③固定好寶寶,用三個棉球清洗寶寶眼睛。從內眼角向眼外側擦洗,每一個動作重復四到六次。如果寶寶有一個眼睛眼屎過多或有些發炎,應該先清洗好的一側,再清晰有問題的一側,防止交叉感染。


④用大拇指手指清洗眉頭鼻翼到嘴角,畫S型,每一邊畫四到六遍。用大拇指,從寶寶下頜角到寶寶耳根部,畫一個大大的C型,每一次向里收一些,一邊畫三次左右直到覆蓋到寶寶面部。


⑤體勢稍微前彎,用手在寶寶頸部清洗幾次。


⑥輕微劃過寶寶發際,避開寶寶囟門。保持大拇指按住寶寶耳朵的姿勢,另一只手清洗寶寶的后腦及后頸。


⑦將寶寶至于平臺擦干。先擦寶寶耳朵,然后是眼睛鼻子嘴巴頭發,注意避開囟門。


⑧澡盆放好水,打開寶寶浴巾。這個時候寶寶可能會有一些不安,先安撫一下寶寶。一只手大拇指插入腋窩,四只手指扶住寶寶肩頭。另一只手從肩后扶住寶寶后背,將寶寶上身帶起。前一只手卡住寶寶大腿。慢慢的將寶寶放進澡盆,讓寶寶習慣水溫。然后讓寶寶坐在澡盆里。


⑨先洗軀干,再洗四肢,褶皺處要多注意清洗。男生要注意清洗陰囊下面,女生要注意會陰從前往后從上往下清洗。


⑩保持剛才抱著的姿勢,卡住寶寶胳膊和腿,將寶寶報出澡盆。


?包裹時浴巾高于寶寶肩頭進行包裹,起到保暖的作用。擦拭干凈。




【月子第二十九天】(寶寶:4500g)

第四周廚師長推薦菜譜來啦!
從第四周開始,產婦的飲食可慢慢趨向正常化,加入炒制的菜色,豐富一下口味。但仍需要保持低油低鹽的原則。本周起,媽媽的體力恢復奶量平穩,選擇食材方面可以開始偏重于美容瘦身。
 
【三皮水】(補氣健脾消腫)
西瓜青、冬瓜青、黃瓜留皮去籽,桂圓少許、大棗、紅豆,煮水服用。
 
【香蕉蜂蜜】(通便瘦身)
炒制黑芝麻,香蕉切片,溫熱蜂蜜水,攪拌吃。
 
【蒜蓉白菜】(清熱通腸)
食材:白菜、蒜少許、油鹽少許
1、鍋燒熱,放油
2、蒜蓉放油里炸香
3、放大白菜爆炒至熟加鹽調味出鍋即可
 
【兔肉燉芋頭】(滋陰美容)
食材:兔肉、芋頭、鵪鶉蛋少許、蔥、姜、鹽、料酒少許
1、兔肉收拾干凈斬塊。
2、用蔥姜料酒水泡五六個小時,換三次水。
3、用蔥姜水焯兔肉。
4、加入其他原料,高壓鍋燉制1個小時。


【月子第三十天】(寶寶:4500g)
今天是月子直播的最后一天,菲菲帶著寶寶即將出院啦。
在最后一天,菲菲給大家推薦了她覺得在月子期間,最實用的幾樣東西,寶媽們看看還缺啥記得要提前準備哦!!!

(吸奶器、月子帽、腹帶、衛生巾、哺乳枕、防溢乳墊、濕巾、護臀霜、紙尿褲、奶瓶、奶瓶刷、吸管)


菲菲的月子感悟:
在會所的月子生活從此就要告一段落了,但是回家之后與寶寶共同成長,學習成為一個合格母親的日子才剛剛開始。在會所做月子期間,這里的所有工作人員都讓我印 象深刻,他們非常專業、認真、負責,每天都精心地照顧我和寶寶,把我們倆都護理地白白胖胖的(笑)。大家相處愉快而融洽,讓我身心都很放松,產后抑郁是絕 對不會找上門滴。想到就要離開可愛的醫生和護士們就覺得很戀戀不舍,在這里我和她們學到了很多科學育兒的知識和技巧,我想現在即使回到家里我也能夠淡定從 容地照顧寶寶,不會手忙腳亂了。總之,我認為選擇到這里坐月子是我做出的最明智的選擇,如果生二寶也一定會再次選擇來這里的。生了寶寶才了解當母親有多么 不容易,今后我一定更加孝順媽媽,讓她少受累、多享福。我之所以愿意把坐月子的經歷分享給大家,也是希望通過我的經驗和體會,能夠幫助更多的新媽媽們月子 期間少走些彎路,少吃些不必要的苦,能夠從身心兩方面更好地照顧自己、照顧寶寶,讓月子生活成為生命中一段美好的回憶。在此我衷心地祝愿所有的母親們健康 快樂、寶寶茁壯成長!



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