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新媽媽須知:產后第一天你需要這樣做
22.Oct.2019

01

從產房出來的那一刻,媽媽就已經開啟了月子模式。那么媽媽生產后的第一天應該注意些什么呢?產后第一天,很多媽媽都認為應該躺床上休養生息,你知道嗎?其實你要做的可不僅僅是休息,要做的還多著呢。

02

1好好休息

分娩幾乎耗盡了媽媽的全部體力,所以產后最重要的就是休息,休息好了,才有利于身體恢復。發微博、發朋友圈、報喜這些事,不妨等休息好再做,或者讓老公代勞。


2及時喂奶

按照母乳喂養“早接觸,早吸吮,早開奶”的三早原則盡快給寶寶哺乳。盡早喂奶,不僅會給媽媽大腦發出增進乳汁分泌的信號,確保母乳喂養順利,還有利于媽媽自身的子宮收縮,加快產后恢復。

產后第一天的奶,量少,而且呈粘稠的狀態,略帶黃色,這是初乳,它含有大量的抗體,能增強寶寶的免疫力,減少新生兒疾病的發生。

另外,產后第一天可不要為了催奶而喝又濃又膩的湯,這樣做反而容易增加乳腺堵塞的風險。產后第一餐應選擇易消化,營養豐富的流質食物,粥和湯等。

北京禧月閣月子中心

3盡快排氣排尿

產后第一次如廁,是產后媽媽必須經歷的艱難過程。雖然艱難,但媽媽還是要盡早做好這件事,因為產后憋尿容易導致尿潴留,引發尿路感染的風險。

自然分娩的媽媽,一般在產后2-4小時排尿。產后少量多次地喝點水,能幫助促進排尿。另外,可以坐在馬桶上,打開水龍頭,流水聲能刺激排尿反射。

剖腹產的媽媽,第一天需借助導尿管,待第二天拔掉導尿管后,就要嘗試自己起床上廁所了。另外,剖宮產的媽媽應盡快排氣,減少肚脹。

4觀察產后出血量

生完寶寶之后,尤其是產后兩個小時內,容易發生大出血的情況。所以這段時間,不管再疲乏、再虛弱,都要觀察自己的出血量。如出血量較多,或陰道排出組織,都應及時告知醫生。產后24小時內,若感到會陰部、肛門有下墜不適感或疼痛感,應咨詢醫生。

5定時量體溫

產后發燒是大事,不要以為只是頭痛腦熱而等閑視之。媽媽在產后一定要定時量體溫,如果發現體溫超過38℃就要當心。分娩之后的24小時內,由于過度疲勞,可能會發燒到37.5℃,但這以后,體溫都應該恢復正常。如有發燒,必須查清原因,適當處理。

禧月閣坐月子

6注意衛生

傳統月子習俗認為,產后不宜刷牙、洗臉、洗腳、洗澡、梳頭等,但事實上,對于產婦來說,出汗特別多,更要講究個人衛生。只是產后第1天,身體比較虛弱,不宜洗澡,但可用溫水擦浴。自然分娩的媽媽第2天可洗澡,剖宮產后1周可洗澡。

分娩過程出汗多,再加上產后虛弱也會不斷出汗,媽媽要提前準備好舒適透氣的衣物。衣物要勤換,也要注意及時擦干汗。

7活動身體

順產媽媽在休息恢復后,可以試著慢慢下床走動。盡早下床活動,有利于惡露排出、促進子宮復原。如果不能下床,也可以在床上做簡單的活動,比如伸伸胳膊,抬抬腿等。

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