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#禧月閣大講堂#【產后健身操】杜絕坐月子長血栓!美中宜和力薦的產后恢復方!
06.Jul.2017

產后健身操可以促進腹壁、盆底肌肉張力的恢復,避免腹壁皮膚過度松弛,預防尿失禁、陰道膨出及子宮脫垂。根據產婦產時情況及體質,運動量由小到大,由弱到強循序漸進。可在產后2日開始,每1-2日增加1節,每節做8-16次。出院后繼續做到產后6周。


 

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