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禧月閣科普 ︳你的寶寶缺少微量元素嗎?
06.Jul.2017

微量元素是指占人體體重不足萬分之一的體重,每日需要量一般都在0.01克以下就能滿足人體的生理需要,如我們常說到的鐵、鋅、碘、硒、氟等。

 

鈣由于在人體內含量較多,每日需要量達到幾百毫克,因此屬于宏量元素,鈣99%骨骼中,只有1%存在于血液之中,因此我們經常查血查到的只是血鈣。

 

由于鐵的作用是參與造血,因此缺鐵的寶寶往往表現在貧血所導致的癥狀,如面色蒼白、疲乏無力、食欲差、生長發育遲緩等。鋅是另一個重要的微量元素,鋅的作用是促進寶寶的大腦發育以及全身的生長發育,提高免疫力,因此缺鋅的寶寶常表現為智力發育遲緩,生長發育緩慢,食欲差,容易生病。

 

碘是寶寶不可缺少的重要微量元素,碘主要參與甲狀腺素的合成,而甲狀腺素可以保證孩子大腦和身體的發育,缺碘可以造成智力發育遲緩、甲狀腺腫大、身材矮小。 

由于孕婦的寶寶在子宮內發育,而且大腦和身體都在形成及發育的關鍵時期,因此缺乏量元素造成的傷害甚至是不可逆的,無法彌補的,因此孕婦更要注意膳食的均衡,避免微量元素的缺乏,例如在孕早期缺碘將直接導致出生寶寶的智力低下,缺鐵容易造成嬰兒期的貧血,且不好糾正。 

 

富含鐵的食物包括瘦肉、肝臟、血制品、海產品、豆制品及部分深顏色的蔬菜,其中動物食品中所含的鐵吸收率遠遠高于植物性食品,因此給寶寶補鐵盡量選擇動物性食品。含鋅的食物有海產品、瘦肉、豆類、堅果、乳制品。含碘豐富的食物主要是海產品,包括海鮮、海帶、紫菜,另外加碘的鹽也可以給我們提供相應的碘,尤其居住在內陸城市的寶寶要有意識的攝取海產品來補碘。

 

從食物中補充微量元素是最安全的方式,不會導致微量元素中毒,但是各種微量元素的食物我們要平衡攝取,不要只注重攝取含某種微量元素的食物,而忽視另外的食物。

 

鋅制劑不用常規補充,只要缺鋅的孩子才需要鋅制劑;鈣由于是宏量元素,寶寶的每日需要量都在500-600毫克左右,有些寶寶由于吸收能力差,如果不適當的補鈣就會有低鈣的表現,因此2歲內的寶寶一般是需要少量鈣的,但鈣的吸收是通過維生素D來調解的,如果不注意曬太陽或者是不注意補充維生素D,單純補鈣效果并不好,這就是為什么有的媽媽給寶寶補鈣了,仍然缺鈣的原因。

 

微量元素的檢測方法比較準確的是測量血液的微量元素含量,但是還要結合寶寶是否有缺乏微量元素的表現,因為化驗結果有時會有誤差。

 

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